很多人問我 平常在gym都做些什麼 其實我不太拿很重的器具 主要是追求動作的標準 和每一次做下去的完整性 畢竟還是要避免突然的運動傷害 所以找了平常暖完身會做的組合 總共有兩種Workout 1 & ...

คนชอบถามผมว่าถ้าจะซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายไว้ที่บ้าน...

https://www.musculardevelopment.com/…/16534-back-...

https://www.musculardevelopment.com/training/16534...

很多人看了今年的Mr.Olympia大賽後，都不免要問：他們這些職業選手的肌肉為什麼可以「練」到這麼...

#DorianYatesRow * 現代”Dorian Yates式 槓鈴划船” * 昨天在我新錄...

【我的訓練課表-趕時間版】 今天因為趕時間， 就做了較多的多關節訓練， Seated leg pre...

Bài tập không thể thiếu trong 1 buổi tập cơ lưng x...

Starting back training is challenging after almost...

我剛剛（9月8日晚上） 拼了「肩膀」跟「手臂」。 我說過我練習時從沒有記錄我練多重？練幾下？幾...